就職活動何から始める？初心者向けステップガイド

就職活動を始めようと思っても、何から手を付ければいいのか分からず不安になる方も多いのではないでしょうか。

特に初めての就職や、ブランクからの再スタート、障害や特性に不安を抱える方にとっては、「自分に合った働き方って？」「そもそもどんな仕事があるの？」と悩みが尽きないものです。

そんな時は、就労移行支援事業所や転職エージェントをうまく活用することで、自分に合ったペースと方法で就職活動を進めることが可能になります。

最近では、AI・データサイエンスなどの専門分野に特化した事業所や、リモートワーク可能な求人、体調や障害特性に寄り添った個別支援を行う事業所も増えてきています。

この記事では、就職活動初心者の方が不安を取り除き、一歩を踏み出すために役立つ基本ステップをご紹介していきます。

あなたにとって無理のない「働き方」を一緒に探していきましょう。

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こんな人に読んでほしい｜就職活動に初めて取り組む人へ

就職活動は誰にとっても大きなライフイベントですが、初めて取り組む人にとっては特に不安や疑問がつきものです。

「どこから始めればいいの？」「自分にはどんな仕事が向いているんだろう？」といった悩みを抱えるのは、決して珍しいことではありません。

また、学校を卒業してから時間が空いていたり、これまでアルバイト経験しかなかったりする場合には、なおさら迷いが大きくなります。

そういった方々に向けて、就職活動の基本的な流れや準備の進め方、自分に合った仕事を見つけるヒントを丁寧に解説していきます。

このガイドを通して、少しでも不安が軽くなり、安心して第一歩を踏み出せるようサポートできればと思います。

何から手をつければいいかわからない

就職活動と聞いて、いきなり履歴書を書いたり、面接対策を始めようとする方も少なくありません。

しかし実際には、その前段階で「就職活動とは何をするものなのか」を理解することが重要です。

企業を探す、応募書類を作る、面接に備える――これらはすべて手段であり、まずは「自分がどう働きたいのか」を考えることからスタートするのが自然な流れです。

就職活動には情報収集、自己分析、職業選び、応募・面接準備という大まかなステップがあります。

それぞれの段階でやるべきことを整理し、一つひとつ進めていくことで、就職活動は決して難しいものではなくなっていきます。

はじめは漠然としたイメージでも構いません。

まずは全体像をつかみ、自分のペースで取り組むことが第一歩です。

就活の全体像をつかむことが第一歩

就職活動は、目的地の見えない旅のようなものです。

目的地を明確にしないまま歩き出すと、途中で迷ったり疲れたりしてしまいます。

だからこそ、最初に就職活動の全体像を把握することが大切です。

たとえば「自分に合った仕事を見つける」「応募する企業を選ぶ」「面接で自分を伝える」といった一連の流れを、ざっくりでも理解しておくと、進めやすさが大きく変わります。

特に、就労移行支援事業所や就職エージェントなどを活用することで、自分に必要な準備をプロのサポートを受けながら整えることも可能です。

こうした支援を受けることで、情報過多による混乱を防ぎ、自分の軸を持って活動できるようになります。

自分に合った仕事がわからない

「何の仕事が自分に向いているのか分からない」という悩みは、多くの人が抱えるものです。

特に未経験の分野や、障害や特性がある方にとっては、自分にできる仕事が限定されているように感じてしまうこともあるでしょう。

しかし実際には、仕事選びにおいて大切なのは「向いているかどうか」ではなく、「納得して働けるかどうか」です。

まずは自分の興味や価値観、得意なことや苦手なことを洗い出すところから始めてみましょう。

完璧な答えを一度に出す必要はありません。

少しずつ自分を知っていく過程が、将来の職場選びの大きなヒントになります。

焦らず進める自己分析のコツ

自己分析という言葉に苦手意識を持つ方も多いかもしれませんが、特別な方法が必要なわけではありません。

日々の生活の中で「楽しいと感じたこと」や「人に褒められたこと」、「苦手だと感じた場面」などをメモしておくだけでも、立派な自己分析になります。

また、就労移行支援サービスやエージェントでは、こうした情報を整理するためのプログラムが用意されている場合もあり、第三者の視点から自分の強みを再発見する手助けも受けられます。

焦って結論を出すのではなく、自分のペースでじっくり向き合うことが、長く続けられる仕事に出会うための第一歩です。

自分に優しく、そして柔軟に取り組んでみてください。

ステップ1：まずは自己分析から始めよう

就職活動を成功させるためには、自分自身をよく知ることが何よりも大切です。

どんなに条件のよい企業に内定をもらっても、自分の価値観や性格に合わない職場では、長く働き続けることが難しくなってしまいます。

だからこそ、第一歩として「自分はどんな人間なのか」「どんな仕事をしてみたいのか」「どんな働き方が合っているのか」を整理することが重要です。

この段階でじっくり時間をかけて自己分析を行うことで、後の企業選びや面接対策にもつながる軸ができます。

また、障害や特性がある方は、自分の働きやすさや配慮してほしいポイントを明確にしておくと、職場とのミスマッチを防ぐことにも役立ちます。

自分を知ることが企業選びの土台になる

就職活動において、自分の価値観や得意なことを言語化できる人は、それだけで選考時に強みを発揮できます。

特に自己PRや志望動機を考える際、事前に自己分析をしておくとスムーズに言葉にできるようになります。

たとえば「人と話すのが好き」「一つの作業に集中するのが得意」「誰かの役に立つ仕事にやりがいを感じる」といった感覚は、企業選びの大きなヒントになります。

就労移行支援事業所では、こうした特性をスタッフと一緒に掘り下げ、整理してくれるプログラムも用意されているため、初めての方でも安心して進められます。

自分自身を知ることは、企業を選ぶための“地図”を描くような作業です。

好きなこと・得意なこと・価値観を整理

自己分析をする際は、「好きなこと」「得意なこと」「大切にしたい価値観」の3つを中心に整理してみるのが効果的です。

たとえば、絵を描くのが好きならデザインやクリエイティブ分野、細かい作業が得意なら事務やデータ入力、誰かの支えになることにやりがいを感じるなら福祉やサービス業が向いている可能性があります。

また、「ワークライフバランスを重視したい」「一人で黙々と作業できる環境がいい」など、働く上での希望や条件も明確にしておくと、企業との相性を見極めやすくなります。

紙に書き出す、家族や支援員に相談するなど、形に残る方法を取り入れることで、自分を客観的に見つめやすくなります。

性格診断やキャリア診断ツールの活用法

自己分析は、やみくもに考えてもなかなか答えが出ないものです。

そんなときは、無料で使える性格診断やキャリア診断ツールを活用してみましょう。

代表的なものには、16タイプに分類される性格診断（MBTI風のもの）や、興味・価値観に基づいて職業を提案してくれるキャリア診断などがあります。

これらを活用することで、自分では気づかなかった強みや適職のヒントが得られることもあります。

診断結果を鵜呑みにするのではなく、参考資料として使い、自分の感覚と照らし合わせながら整理していくのがポイントです。

一人では難しいときのサポート方法

自己分析を一人で進めるのが難しいと感じたら、無理をせず支援を受けるのが効果的です。

たとえば、LITALICOワークスやmanaby、キズキビジネスカレッジのような就労移行支援事業所では、支援員が一人ひとりの状況や希望に合わせて自己理解をサポートしてくれます。

特に、初めて就職活動をする方や、障害・特性に不安のある方にとっては、第三者と一緒に自己分析を進めることで、自信を持って活動できる土台が整います。

相談のハードルは高く感じるかもしれませんが、一度話してみることで気持ちが楽になることも多いです。

ステップ2：企業研究と業界理解を深めよう

自己分析を通して「自分がどんな仕事をしたいか」「どんな働き方が合っているか」が見えてきたら、次はそれに合う企業や業界を調べていきましょう。

業界や職種によって求められるスキルや社風、働き方には大きな違いがあります。

たとえば、在宅勤務ができる企業が多いIT業界や、人とのやりとりが多い福祉・教育系、安定した環境を提供してくれる官公庁やインフラ企業など、自分の希望に合った選択肢を探すには、業界の特徴を知っておくことが大切です。

事前に情報を集めておくことで、応募先の企業で「何を期待されているか」も見えやすくなります。

業界の種類と仕事内容を理解する

業界研究では、まず世の中にどんな業界があるのかを把握することが第一歩です。

代表的な業界としては、IT、製造、医療・福祉、流通・小売、金融、教育、広告、サービスなどがあり、それぞれに特徴や働き方の傾向があります。

たとえばIT業界ではプログラミングやWeb制作などの専門スキルが重視され、医療・福祉業界ではコミュニケーション能力や人への配慮が求められます。

こうした業界ごとの仕事内容を理解することで、自分に合う仕事や、避けたい働き方の目安も見えてきます。

特に、就労移行支援事業所では企業実習などを通して業界体験ができる場合もあり、実際の現場に触れることができるのは大きなメリットです。

ニュースや企業HP、インターン情報をチェック

業界や企業を知る手段として、日々のニュースや企業の公式ホームページ、インターンシップ情報をこまめにチェックすることが役立ちます。

特にニュースからは業界のトレンドや変化、成長分野を知ることができ、企業ホームページでは理念や働く環境、募集職種の情報が得られます。

また、インターンシップは実際の業務を体験できる貴重な機会であり、就職活動前に業界理解を深める大きなチャンスです。

参加が難しい場合でも、説明会やオンライン見学などの代替手段もあるため、積極的に活用していきましょう。

自分に合いそうな業界・企業を探すコツ

「なんとなく良さそう」で企業を選ぶのではなく、自分の価値観や生活スタイルに合った業界や企業を見極めることが重要です。

たとえば、在宅勤務を希望する人にはテレワーク制度のある企業が向いていますし、人との関わりが少ない職場を探すなら、黙々と作業ができる職種を中心に検討するとよいでしょう。

また、支援付き求人を多く取り扱うサービス（例：dodaチャレンジ、atGP、マイナビパートナーズ紹介など）では、専門スタッフが求人を厳選して紹介してくれるため、自分に合った企業と出会える確率が高まります。

やりたい仕事を明確にする考え方

やりたい仕事を明確にするには、「なぜその仕事をやってみたいと思ったのか」を言葉にしてみることが効果的です。

誰かの役に立ちたい、スキルを活かしたい、安定した生活を送りたい――こうした理由を整理することで、求人情報を見たときに判断しやすくなります。

また、実際に働いている人の体験談や、就労支援スタッフとの面談を通じて、自分の考えを深めていくこともできます。

やりたいことがすぐに見つからなくても大丈夫です。

少しずつ選択肢を広げながら、自分の「納得できる働き方」を探していきましょう。

ステップ3：応募書類と面接対策の準備をしよう

自己分析と企業研究を終えたら、いよいよ応募準備に進みます。

このステップでは「履歴書」や「エントリーシート（ES）」を作成し、企業への応募をスタートします。

書類はあなた自身を企業に伝える大切なツールです。

そして書類が通過すれば、次は面接対策が必要になります。

どちらも就職活動の中では避けて通れない重要なプロセスですが、正しくポイントを押さえれば、特別なスキルがなくても十分に準備することができます。

障害や特性を抱える方でも、それに配慮した書き方や伝え方を練習することで、自信を持って選考に臨むことができます。

まずは基礎からしっかり整えましょう。

履歴書・エントリーシートの基本

履歴書とエントリーシートは、あなたの経験や強みを企業に伝える最初の接点です。

基本的な情報に加えて、志望動機や自己PRを書く項目では、自己分析で整理した内容が役立ちます。

特に重要なのは、「なぜその会社で働きたいのか」を具体的に伝えることです。

単に「興味があります」「成長したいです」だけでなく、「自分のこんな経験や価値観が、御社の業務内容と合っている」といった具体的な表現が好印象を与えます。

障害がある場合は、オープンに伝えるかどうかを事前に考え、必要であれば配慮事項も簡潔に記載しておくと企業側も対応しやすくなります。

好印象を与える書き方とは？

書類作成で大切なのは「見やすさ」と「具体性」です。

手書きでもパソコン作成でも構いませんが、誤字脱字や整ったレイアウトに気を配ることで、読みやすさが大きく変わります。

また、エピソードを書く際には「どんな状況で」「自分がどう行動し」「どんな結果になったか」という流れを意識すると、説得力が増します。

就労移行支援事業所では、履歴書の添削や自己PRの相談にも対応しており、客観的なフィードバックをもらえるため、不安な方には特におすすめです。

面接に備える心構えと練習法

面接は緊張するものですが、事前に準備をしておくことで安心感が生まれます。

面接では、「あなたがどんな人なのか」「どんな思いで応募したのか」「会社でどう貢献できるのか」が見られます。

そのため、焦らず落ち着いて、自分の言葉で伝えることが大切です。

また、障害について話す場合には、「どのような配慮があると働きやすいか」を伝えることで、企業とのミスマッチを防ぐことができます。

よく聞かれる質問とその答え方

面接でよく聞かれる質問には、「自己紹介」「志望動機」「強み・弱み」「これまで頑張ったこと」などがあります。

事前に自分の言葉で答えを考えておくと、本番でも落ち着いて話せるようになります。

また、障害者雇用の面接では、「どんな支援があれば仕事を続けられるか」「過去に困ったことはどう乗り越えたか」などの質問も想定されます。

これらに対して、具体的なエピソードを交えて伝えることで、信頼感を与えることができます。

練習方法としては、家族や支援員との模擬面接が効果的です。

支援機関では、面接の練習を繰り返し行えるプログラムもあるため、活用すると良いでしょう。

就職活動を成功させるためのサポートを活用しよう

就職活動は一人で頑張ろうとすると、途中で不安になったり迷ったりすることがあります。

そんな時に頼れるのが、大学や専門機関、民間サービスが提供する就職支援のサポートです。

これらのサービスをうまく利用することで、情報収集や書類作成、面接練習まで、幅広く支援を受けることができます。

とくに初めての就職活動では、第三者の目線からアドバイスをもらえることが大きな安心につながります。

大学のキャリアセンターを使ってみよう

大学に在学中または卒業して間もない方であれば、キャリアセンターの活用がおすすめです。

キャリアセンターでは、進路相談をはじめ、企業情報の紹介や、履歴書の添削、模擬面接など幅広いサポートが受けられます。

障害や病気を抱えている場合でも、相談することで配慮のある企業を紹介してもらえたり、障害者枠での応募についての情報提供を受けられる場合もあります。

身近な場所で信頼できるスタッフが対応してくれるので、まずは気軽に訪れてみることをおすすめします。

プロからのアドバイスが受けられる

キャリアセンターの職員は、就職支援のプロフェッショナルです。

希望業界に合った求人情報や、履歴書の書き方、面接の受け方まで、丁寧にアドバイスしてくれます。

また、学内の就活イベントや合同説明会に参加することで、企業と直接話せる機会を持つことも可能です。

初めての就活ではどうしても不安が先に立ちますが、専門家に相談することで、自信を持って進められるようになります。

民間の就活支援サービスもおすすめ

大学を卒業した人や、ブランクがある方、障害を抱えている方には、民間の就職支援サービスの利用も非常に有効です。

たとえば「dodaチャレンジ」や「atGP」「ミラトレ」「manaby」など、障害者向けに特化した支援サービスでは、求人紹介だけでなく、書類作成・面接対策・入社後のフォローまでを一貫してサポートしています。

就職に関する悩みや希望を丁寧にヒアリングし、最適な選択肢を提案してくれる点が大きな特徴です。

無料で相談・書類添削・模擬面接まで対応

これらの民間支援サービスは、ほとんどが無料で利用できます。

支援員が親身になって相談に乗ってくれるほか、履歴書や職務経歴書の添削、模擬面接の実施、企業とのやり取りのサポートなども行ってくれます。

また、希望すればオンラインでの相談にも対応しており、自宅からでも利用しやすいのが魅力です。

利用者の多くは、こうした支援を通じて自分に合った仕事を見つけ、自信を持って社会復帰を果たしています。