ブランクあり就職方法｜空白期間があっても再就職できるステップ

仕事にブランクがあると、再就職に対して不安を感じる方は少なくありません。

履歴書に空白期間があると「採用で不利になるのでは」と考えがちですが、実際には多くの企業や就労支援サービスが、ブランクがある方に向けた支援体制を整えています。

特に障害や体調面の理由でブランクができた場合、配慮のある環境や柔軟な働き方を提供する企業も増えており、無理のない形で再スタートを切ることが可能です。

東京や大阪、福岡といった大都市圏では、個別支援が充実した就労移行支援事業所が多数展開しており、ブランクがある方でも安心して就職活動を始められる環境が整っています。

この記事では、ブランクがある方でも再就職できるための具体的なステップと、心強い支援を提供しているサービスをご紹介します。

今は「空白があるから無理」と思っている方でも、実は前に進む方法はしっかりと存在しているのです。

関連ページ：キミスカの評判や特徴は？メリット・デメリット・SPIの口コミを解説

こんな人に読んでほしい｜就職までにブランクがあり不安を感じている方へ

働きたい気持ちはあっても、就職までに数ヶ月、あるいは数年のブランクがあると、不安や焦りを感じる方は少なくありません。

特に履歴書に空白期間があることに対して、「企業にどう見られるのか」「なぜ働いていなかったのか説明できるだろうか」と悩みを抱えるケースは多くあります。

しかし現在は、ライフスタイルや働き方が多様化しており、ブランクを理由に一律で不利になる時代ではなくなってきています。

むしろ、個人の事情や背景に理解を示す企業や、再就職を手厚くサポートしてくれる就労移行支援事業所も数多く存在します。

この記事では、病気や介護、家庭の事情でブランクが生じた方に向けて、前向きに再就職へ踏み出すためのポイントや考え方を紹介します。

不安を抱えたまま一人で悩まず、自分らしい働き方を見つけるヒントを見つけてみてください。

病気や介護、家庭の事情で働いていなかった

ブランクの理由が病気や介護、育児などの場合、「自分のせいではないのに評価が下がるのでは」と不安になることもあるでしょう。

しかし、多くの企業や支援機関は、その背景にしっかりと目を向けてくれます。

大切なのは、ブランクの期間をどのように過ごし、何を得たのかを整理し、前向きに伝える工夫です。

たとえば「病気療養中に健康管理の重要性を学んだ」「介護の経験で責任感や時間管理の意識が高まった」など、言葉を選ぶことで印象は大きく変わります。

また、就労移行支援の現場では、面接での伝え方や自己PRの作り方など、実践的なサポートが充実しています。

キズキビジネスカレッジやココルポートでは、個別の状況に応じたサポートを通して、安心して就職活動に取り組める体制が整えられています。

ブランクの理由を正直に、前向きに伝える工夫が大切

ブランクの説明では、正直であることが基本です。

しかし、単に「病気で働けませんでした」「家のことで忙しくて」というだけではなく、その期間にどのように自身と向き合い、何を得て再出発しようとしているのかを伝えることで、印象は格段に良くなります。

企業側も「再発しにくいか」「就労継続できるか」といった観点から応募者を見ているため、体調の安定性や支援機関のサポートを活用している点も伝えると安心材料になります。

また、manabyやLITALICOワークスのように、個別の事情に配慮しながらスキルを身につけられる支援機関もありますので、支援を受けながら自信を取り戻すのも一つの方法です。

ブランクがあると選考で不利になるのでは？

「ブランク＝マイナス評価」と感じる方は多いですが、実際の採用現場では事情をしっかり説明できれば、決して大きなマイナスにはなりません。

むしろ、現在ではダイバーシティの推進により、様々な背景や働き方を尊重する企業が増えており、ブランク期間をどう活かしたかが重視される傾向にあります。

特に、障害や体調不良を経験した方に対しては、企業側も配慮義務を持っており、選考の中でサポート体制を整えているケースもあります。

atGPやdodaチャレンジなどの専門エージェントを利用することで、ブランクがある方でも企業とのマッチングを丁寧に行い、不安を軽減することが可能です。

近年は多様な働き方が認められている時代です

在宅勤務やフレックス制度、短時間勤務といった多様な働き方が広がる中で、ブランクのある方が無理なく仕事を続けられる選択肢は増えています。

かつてのように「正社員でフルタイム勤務」が唯一の選択ではなく、自分の体調や生活環境に合わせた働き方を提案してくれる企業や支援機関が存在します。

たとえば、ミラトレでは疑似職場環境での訓練を通じて、実際の就労に近い形でスキルを磨くことができ、就職後の長期定着も支援されています。

こうしたサービスを活用すれば、ブランクのある方でも安心して一歩を踏み出すことができるのです。

ブランクがある今だからこそ、自分の価値を見直し、新しい働き方を選ぶチャンスにしてみてください。

ブランクがある人の履歴書・職務経歴書の書き方

就職活動をする際、ブランクのある期間をどう履歴書や職務経歴書に書くべきか迷う方は多くいます。

空白のまま提出してしまうと、「この期間は何をしていたのか」という疑問を採用担当者に与えてしまい、不利になる可能性もあります。

しかし、たとえ正社員として働いていなかった期間であっても、何らかの活動をしていたのであれば、その内容を丁寧に記載することで印象は大きく変わります。

たとえば、療養や介護、資格取得の勉強、家事、地域活動などもすべて「その人らしさ」を伝える材料となります。

ブランクのある方が履歴書を書くときは、空白を隠すのではなく、前向きに説明し、復職への意欲や準備の姿勢をしっかりと伝えることが重要です。

空白期間をどう説明するか

履歴書で空白期間があると、企業は「この間、何をしていたのか」「仕事を再開できる状態なのか」といった点を気にすることがあります。

そのため、空白期間の理由は正直に、かつ前向きな姿勢で伝えることが大切です。

「体調を崩していたが、現在は通院を続けながら安定しており、就労に向けた準備を進めている」や「家族の介護をしていたが、現在は体制が整い、仕事に集中できる環境が整った」といった具体的な説明があると、採用担当者も安心しやすくなります。

また、「何もしていなかった」と書くのではなく、自分なりに生活の中で努力したことや、日々を整えていた過程を盛り込むことで、真剣さが伝わります。

特にココルポートやミラトレなどでは、自己理解や自己分析の支援を通じて、このような表現のアドバイスも受けることができ、実践的な準備が可能です。

「何もしていない」ではなく、自分なりに行動したことを伝える

ブランク期間中は、目に見える仕事をしていなかったとしても、生活を整える努力や、気力を回復させるための行動、家族を支える役割など、社会的に価値のあることをしていた人が多くいます。

それを「何もしていない」と表現するのではなく、「生活のリズムを整えることに取り組んだ」「再就職に向けて情報収集や支援機関に相談を始めた」など、自分なりに踏み出した行動を伝えることが重要です。

たとえば、LITALICOワークスでは「働きたい」気持ちを尊重しながら、利用者の行動の一つひとつに価値を見出し、履歴書に反映させるサポートも行われています。

復職に向けた準備や学びを書こう

ブランクのある方が履歴書・職務経歴書でアピールできるポイントとして、復職に向けてどのような準備をしてきたかという点があります。

たとえば、パソコンスキルやビジネスマナーの学習、資格取得に向けた勉強、eラーニングの受講、あるいは短時間のボランティア活動など、形式にとらわれず実際に行ってきた取り組みを具体的に書きましょう。

「事務職に必要なExcelスキルを独学で習得した」「manabyでWebデザインを学び、制作実績を積んだ」などのように、職種や職場に関連づけて伝えると、より効果的です。

資格取得、スキル勉強、ボランティアなども立派な経験

就職活動においては、過去の職歴だけでなく、「現在の自分がどれだけ前向きに取り組んでいるか」が重要視されます。

資格の取得や、独学でのスキルアップ、地域活動やオンライン講座への参加といった行動は、それ自体が立派な経験です。

たとえば、Neuro Diveのように専門的なスキル（データサイエンスやAI）を身につけることに特化した就労支援もあり、ブランクを武器に変えていく環境が用意されています。

こうした学びや努力を履歴書にきちんと記載することで、「再出発に向けて準備をしている人」として、採用担当者に好印象を与えることができます。

ブランクがあるからこそ、その間に「何を得たか」「どう変わったか」を丁寧に伝えることが、就職成功への大きな一歩になります。