障害別職種おすすめ｜自分に合った仕事の見つけ方

障害別職種おすすめが知りたい人に読んでほしい

「自分の障害に合った仕事が何なのか知りたい」「どんな職種なら安心して働けるのか不安」――そんな思いを抱えている方にこそ、この記事を読んでいただきたいです。

障害のある方の就職・転職活動では、向き不向きや職場環境への配慮が非常に重要になります。

しかし、自分ではなかなか適職を見つけられず、やみくもに応募して失敗してしまうこともあります。

そんな中、障害別に特化した支援や職種を紹介してくれる転職支援サービスや就労移行支援事業所が増えてきています。

本記事では、うつ病、発達障害、統合失調症、聴覚障害など、障害別にどのような職種が適しているのか、具体的なサービスや支援内容を紹介しながら、あなたに合った仕事選びのヒントをお届けします。

安心して働ける未来の一歩を、ここから始めてみませんか。

自分らしく働ける環境は、必ず見つかります。

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障害の特性に合った職種を選ぶ重要性

障害のある方が自分らしく働くためには、自身の特性を理解し、それに合った職種を選ぶことがとても重要です。

誰もが同じ働き方を目指す必要はありません。

むしろ、自分の得意なことや配慮が必要なことを明確にし、それを活かせる職場を見つけることが、安定した就労につながります。

就労移行支援事業所や転職支援サービスでは、こうした個人の特性を丁寧にヒアリングし、職種の選定から就職活動、就職後の定着までトータルで支援してくれるところが増えています。

たとえば、発達障害の方に向いていると言われるデータ入力やプログラミング、精神障害の方に適した在宅勤務型の事務職など、実例も豊富にあります。

自分一人で悩むのではなく、専門の支援を受けながら職種を選ぶことで、「長く働ける職場」との出会いが実現するのです。

無理のない働き方が長く働くカギ

障害のある方が安定して長く働き続けるためには、体調や精神的な波に合わせた「無理のない働き方」が不可欠です。

就職できたとしても、自分に合わない職場や業務内容では、すぐに離職してしまうリスクがあります。

たとえば、manabyでは、精神障害や発達障害のある方が在宅でスキルを学び、自分のペースで働けるよう支援しています。

また、LITALICOワークスやココルポートでは、コミュニケーションや体調の波に対する不安を一つひとつ解消しながら、本人の希望に寄り添う就労支援を行っています。

無理せず、自分の生活リズムや体調に合った働き方ができる職場を選ぶことで、「就職する」だけでなく「働き続ける」という次のステップへ進むことができます。

自分に合った仕事で、自分らしく働くことが何よりも大切なのです。

得意・不得意に応じた職種選びが必要

就職活動においては、「何ができて、何が苦手なのか」を明確にすることが成功の第一歩です。

障害の特性により、向いている職種や苦手な業務は人それぞれ異なります。

たとえば、ADHDの方は臨機応変な対応が求められる職場よりも、マニュアル化された作業や集中しやすい環境が合っているケースが多いです。

また、ASDの方は静かな職場や人とのやり取りが少ない業務で能力を発揮しやすい傾向があります。

manabyやNeuro Diveのように、個別にカリキュラムを組み、パソコンスキルやデータサイエンスなど専門的なスキルを学べる事業所もあります。

キズキビジネスカレッジでは、公認会計士資格を持つADHD当事者が創設者として、専門スキルの習得を重視した支援を行っています。

得意な分野を伸ばし、不得意な面を補える環境があることで、自信を持って働き続けることができるのです。

発達障害の方におすすめの職種

発達障害のある方にとって、自分に合った職種を選ぶことは働きやすさを大きく左右する重要な要素です。

一般的に、発達障害の方は集中力が高い、こだわりが強い、視覚的な情報処理が得意などの特性を持つことがありますが、その一方で、臨機応変な対応やあいまいな指示への対応に苦手意識を持つ場合もあります。

そのため、自分の特性を理解し、業務内容が明確で一貫性のある仕事を選ぶことが、安定した就労につながりやすいのです。

たとえば、IT系の仕事や事務作業などは、決められた手順を正確に繰り返すことが求められるため、得意なスキルを活かしやすい環境といえます。

manabyやNeuro Diveのような専門スキル習得を支援する就労移行支援事業所では、ITスキルやデザイン、データ分析などに特化したカリキュラムが用意されており、未経験からでも安心してチャレンジすることができます。

正しい職種選びは、安心して働ける未来への第一歩です。

集中力を活かせるデータ入力やプログラミング

発達障害のある方の中には、興味のあることに対して強い集中力を発揮できるタイプの方が多くいます。

そうした特性を活かせる代表的な職種が、データ入力やプログラミングです。

特にプログラミングは、論理的思考やパターンの理解力が求められるため、物事を細かく観察しルールに従って進めるのが得意な方には適した分野といえるでしょう。

manabyでは、eラーニングを活用した個別学習を中心に、ITスキルやWeb制作を学べる環境が整っており、在宅での訓練も可能です。

また、Neuro Diveでは、AIやデータサイエンスといった高度なスキル習得を目指すことができ、現役のデータサイエンティストから直接指導を受けることも可能です。

こうした職種は、一度身につければ将来的に在宅勤務など柔軟な働き方にもつながりやすく、長期的なキャリア形成にも役立ちます。

明確なルールがある業務やマニュアル仕事に向いている

発達障害のある方にとって、あいまいな指示や場面ごとの判断を求められる業務は大きなストレスになりがちです。

そういった不安を避けるためには、マニュアルが整備されていて、業務内容が明確に定義されている職場を選ぶことが重要です。

たとえば、事務職の中でもデータ入力やカスタマーサポート業務の一部には、決まった手順で対応するものが多くあります。

ココルポートやLITALICOワークスでは、自己理解を深めるためのプログラムやSST（ソーシャルスキルトレーニング）を通じて、自分の特性を把握しながら、実践的なスキルを身につけられる支援体制があります。

キズキビジネスカレッジでも、個別指導による丁寧な支援が行われており、専門スキルや資格取得を目指すことも可能です。

マニュアルに沿って動ける仕事は、安心感があり、日々の業務に一貫性を持たせることができるため、ストレスを軽減しながら安定して働ける環境を築くことができるでしょう。

精神障害の方におすすめの職種

精神障害のある方にとって、職種の選び方は特に重要です。

なぜなら、うつ病や双極性障害、不安障害などは、日によって体調や気分が変動しやすいため、無理なく働き続けるには環境面の配慮が欠かせないからです。

そのため、職場選びでは仕事内容だけでなく、勤務形態や人間関係、サポート体制なども考慮する必要があります。

近年では、在宅勤務や時短勤務といった柔軟な働き方に対応している企業も増えており、そういった企業への就職を支援するサービスも充実しています。

たとえば、dodaチャレンジやatGPなどでは、精神障害に理解のある企業の非公開求人を紹介し、応募から定着までを手厚くサポートしています。

精神的な負担を減らし、自分のペースで働ける職場に出会うことで、安定した就労と生活の質の向上が期待できます。

在宅勤務可能な事務職や軽作業

精神障害のある方におすすめの職種として、まず挙げられるのが「在宅勤務可能な事務職」です。

データ入力、Webサポート、メール対応など、パソコンを使った作業は自宅でも進めやすく、人との接触が少ないことから心理的な負担も軽減されます。

たとえば、manabyでは在宅型の訓練を中心とした支援を行っており、うつや不安障害を抱える方でも無理なくITスキルを学び、在宅勤務が可能な職種に就く実績を重ねています。

また、軽作業も選択肢の一つです。

検品や仕分け、シール貼りなど、単純かつ繰り返し作業が中心となるため、精神的な負荷が少なく、集中しやすい環境が整っている職場もあります。

atGPジョブトレでは、精神障害に特化した就労移行支援コースが用意されており、自分に合った業務内容を見つけやすい環境が整っています。

職種選びでは「やりがい」だけでなく、「無理なく続けられるかどうか」が大きなポイントになります。

体調に合わせた柔軟な働き方がしやすい環境が重要

精神障害を抱える方にとって、体調の波に対応できる柔軟な働き方ができるかどうかは、職場選びの大きなポイントです。

毎日同じ時間に通勤したり、人間関係に気を遣いすぎたりすることが、負担となって就労が難しくなるケースも少なくありません。

そのため、時短勤務、フレックス制度、在宅勤務などの柔軟な勤務体系を選べる職場を探すことが、長く働き続ける鍵となります。

dodaチャレンジでは、精神障害の特性に理解のある企業を紹介するほか、応募書類の作成や面接練習などのサポートも充実しており、自信を持って就職活動に臨むことができます。

また、LITALICOワークスやココルポートでは、通所することで生活リズムを整えながら、希望する働き方に合わせた準備を進められるプログラムが用意されています。

こうした支援を活用することで、「体調が不安定でも働ける」環境を実現し、自分らしい働き方を築くことができるのです。

身体障害の方におすすめの職種

身体障害のある方が就労を目指す際、職種だけでなく職場環境や通勤手段など、複合的な要素を慎重に考える必要があります。

たとえば、移動が困難な方には在宅勤務やテレワークの導入が進んでいる企業が望ましく、また、職場のバリアフリー対応やトイレ・出入口の整備状況も大切なチェックポイントになります。

身体に制限があるからといって選択肢が限られるわけではなく、適切な支援や配慮のある職場を選ぶことで、安定して長く働き続けることができます。

マイナビパートナーズ紹介やdodaチャレンジ、atGPなどの障害者向け転職サービスでは、身体障害への配慮が充実している求人を多数保有しており、専門のアドバイザーが一人ひとりに合った職場選びを支援しています。

自分にとって働きやすい環境を見極めることが、安心してキャリアを築く第一歩となるのです。

テレワーク・コールセンター・事務補助など

身体障害のある方に向いている職種としては、テレワークによる在宅勤務や、オフィス内でのコールセンター業務、事務補助などが多く挙げられます。

特に在宅勤務は、自宅という安心できる環境で体力的な負担を最小限に抑えながら働けるため、注目度が高まっています。

dodaチャレンジやatGPでは、在宅勤務が可能な非公開求人を多数取り扱っており、希望条件に応じたマッチングが可能です。

また、コールセンター業務や事務補助なども、職場がバリアフリー対応されているケースが多く、身体への配慮も比較的行き届いている傾向にあります。

マイナビパートナーズ紹介では、全国各地に事業所を持ち、電話応対やデータ入力など、スキルに合わせた事務系業務への就職を支援しています。

身体の状態や生活スタイルに応じて職種を選ぶことで、長期的に安定した働き方を実現することができるでしょう。

設備やサポートが整った職場での就労が安心

身体障害のある方が安心して働くためには、職場の「設備」と「人的サポート」が整っていることが何より重要です。

エレベーターや多目的トイレ、段差のない通路など、物理的なバリアフリー環境はもちろん、業務の進め方や出退勤の柔軟性、周囲の理解と配慮があることが働きやすさに直結します。

マイナビパートナーズ紹介では、障害者雇用を積極的に進めている企業とのつながりを活かし、職場環境や設備面まで事前に確認してからの紹介が可能です。

また、atGPジョブトレでは、障害の種類に応じたコース制を採用し、就職前から職場で必要なスキルやコミュニケーションを段階的に学べる仕組みを整えています。

加えて、ココルポートのような就労移行支援事業所では、事前に職場体験や実習を通じて「この職場で働けそうか」を確認できる取り組みもあります。

自分の体の状態に配慮された環境で働くことができれば、職場への適応もしやすく、結果として定着率の向上にもつながります。