障害特性に合った仕事の選び方｜自分に合う働き方を見つけよう
自分に合った仕事を選ぶというのは、障害の有無にかかわらずとても重要なテーマです。
しかし、特に障害をお持ちの方にとっては、「どんな仕事なら長く安定して働けるのか」「自分の特性に合った職場はどこにあるのか」など、悩みも多くなりがちです。
最近では、そうした悩みに対応するための就労移行支援サービスが全国で充実してきています。
それぞれのサービスが、障害特性に応じた支援や職業訓練、就職活動のサポートを行っており、選択肢の幅も広がっています。
たとえばITやデザインのような専門職を目指せる支援所もあれば、コミュニケーションに不安がある人向けに個別対応を重視する事業所もあります。
このように自分の強みや弱みを正しく理解し、それに合った仕事や職場環境を選ぶことで、より満足度の高い就労が実現しやすくなっています。
この記事では、いくつかの代表的な就労移行支援サービスを紹介しながら、障害特性に合った仕事選びのポイントを解説していきます。
これから働くことを考えている方にとって、進むべき道を見つけるヒントになれば幸いです。
こんな人に読んでほしい｜障害の特性に合った職場を探している方へ
「働きたいけれど、自分に合った職場が見つからない」と感じている方は少なくありません。
特に、障害をお持ちの方の場合、自身の特性と職場の環境がうまくかみ合わないことで、就労に対する不安や戸惑いを抱えるケースが多くあります。
そうした悩みを抱える方々に向けて、今ではさまざまな就労支援サービスが提供されており、支援員による個別サポートや企業とのマッチングを通じて、自分にとって働きやすい環境を見つけることが可能になっています。
この記事では、「何が向いているかわからない」「働き続けられるか不安」といった方に向けて、自分に合う職場を見つけるためのヒントや、実際の支援事例を紹介していきます。
無理にひとりで答えを出そうとせず、支援機関と一緒に答えを探していく道もあるのだということを、知っていただければと思います。
「働きたいけど、何が向いているかわからない」方へ
「働きたいけれど、自分に何が向いているのかまったくわからない」と感じている方は非常に多いです。
とくに、過去に仕事がうまくいかなかった経験がある方や、障害特性によって職場での人間関係や業務内容に悩みを抱えたことがある方は、自信を失いがちです。
しかし、manabyやLITALICOワークスのような就労移行支援サービスでは、まず「自分の得意・不得意を知ること」からスタートします。
manabyではeラーニングによる個別学習、LITALICOワークスでは200以上のプログラムを通して自分の適性を見つける取り組みが行われています。
また、atGPジョブトレのように、障害別に特化したコースを用意している施設もあり、特性に合った職業訓練を受けられる環境が整っています。
どの支援機関も、就職だけでなく「安定して働き続ける」ことを重視しており、自分に合う働き方を一緒に考えてくれる存在です。
自分に合う仕事が見つからない理由を整理したい
「何をしてもうまくいかない」「どの仕事も長続きしない」という悩みの背景には、自分の障害特性と業務内容のミスマッチがある場合が多くあります。
たとえば、人との会話が苦手な方が接客業を選んでしまったり、マルチタスクが苦手な方が事務職に就いてしまうと、日々の仕事がストレスの原因となってしまいます。
こうしたギャップを避けるためには、自分の特性や価値観を客観的に見直す作業が必要です。
ココルポートやキズキビジネスカレッジなどでは、自己分析プログラムを通じて「自分の得意なこと・苦手なこと」「働くうえで譲れない条件」などを整理する支援が受けられます。
また、支援スタッフと面談を重ねることで、自分では気づけなかった適性や志向を知ることも可能です。
このプロセスを経ることで、応募する職種や職場環境の選び方が変わり、結果として「自分に合う仕事」が見つかる可能性が高まります。
長く働ける職場環境を知りたい
せっかく就職できても、職場環境が合わずにすぐ退職してしまうのは避けたいところです。
長く働けるかどうかを左右するのは、仕事内容だけでなく「人間関係」「上司の理解」「就労支援体制」「業務負荷」「勤務形態」など、さまざまな要素が複雑に絡み合っています。
dodaチャレンジやマイナビパートナーズ紹介のようなエージェント型サービスでは、企業と障害者雇用の実績を共有しながら、理解のある職場を厳選して紹介してくれます。
また、Neuro DiveのようにIT・データサイエンスなど専門スキルを習得し、希望職種へステップアップしていけるプログラムもあり、長期的なキャリア形成を見据えた就労支援が特徴です。
さらに、ミラトレのように就職後も定着支援を行ってくれる事業所なら、入社後の悩みを共有しやすく、無理なく働き続けるための環境が整っています。
自分にとって無理のないペースで働けるかどうか、支援を受けながら見極めていくことが大切です。
障害種別ごとの仕事選びのポイント
障害の種類によって、向いている仕事や働きやすい職場環境は大きく異なります。
自分に合った仕事を見つけるためには、まず自分の障害特性を正しく理解し、それに合う業務内容や働き方を意識することが大切です。
就労移行支援事業所では、それぞれの障害特性に配慮したカリキュラムや職業訓練が行われており、実習や支援スタッフとの対話を通じて、自分に適した職場を見つける手助けをしてくれます。
ここでは、発達障害、身体障害、精神障害、知的障害ごとに、仕事選びの際に意識したいポイントや適した職種の傾向について解説していきます。
どの障害にも共通して言えるのは、「無理なく続けられる仕事を選ぶこと」が長期的な就労定着につながるという点です。
発達障害（ASD・ADHD）に合う仕事
発達障害の中でもASD（自閉スペクトラム症）とADHD（注意欠如・多動症）では、向いている仕事の傾向が異なります。
ASDの方は、対人関係よりも一人で作業することを好み、ルールや手順が決まっている業務に集中しやすい傾向があります。
たとえばデータ入力、清掃、仕分け作業など、黙々と取り組める業務が適しています。
一方、ADHDの方はアイデアを活かせる業務や動きのある仕事、刺激が多く変化に富んだ職場で力を発揮しやすい傾向があります。
営業職や販売、クリエイティブ系（デザイン、企画など）の仕事では、発想力や行動力を活かすことができるでしょう。
manabyやキズキビジネスカレッジでは、個別支援を通して発達障害の特性に合ったスキルを身につけ、安心して働ける環境づくりをサポートしています。
ASD：ルールが明確・黙々と集中できる業務（データ入力、清掃、軽作業など）
ASDの方は曖昧な指示や変化の激しい環境に苦手意識を持つことが多いため、業務の手順が明確で繰り返しの多い作業が向いています。
データ入力や工場での軽作業、清掃などは、環境が安定しており、コミュニケーションの負担が少ないため、安心して取り組めるケースが多いです。
就労移行支援機関では、そうした業務に必要なスキルの習得に加えて、特性に応じた職場実習も行われています。
ADHD：動きがある仕事・アイデアを活かせる職場（営業、クリエイティブ職など）
ADHDの方は、長時間じっとしているよりも、動きのある仕事や自発的に工夫ができる職場で力を発揮することが多いです。
たとえば営業職では人と話す力やフットワークの軽さが求められ、クリエイティブ職では独自の発想力が活かされます。
manabyでは個別のペースで学習できるeラーニングを通じて、自分の強みを発見する支援が行われており、実際にWeb制作などの分野で就職を果たした事例もあります。
身体障害に合う仕事
身体障害のある方にとって、職場環境のバリアフリー対応や勤務形態の柔軟性は非常に重要な要素です。
たとえば、エレベーターの有無や作業スペースの広さ、デスクの高さなど、細かい配慮が仕事のしやすさに直結します。
また、通勤が難しい方には在宅勤務という選択肢も広がっています。
dodaチャレンジやatGPでは、完全在宅勤務の求人や、障害に理解のある企業の求人を紹介しており、安心して働ける環境を整えることが可能です。
事務職やサポートセンター業務、IT関連の仕事など、PC操作中心の職種は比較的身体的負担が少なく、在宅でも対応しやすい点が特長です。
在宅勤務やバリアフリー環境の職場（事務職、IT関連、サポートセンターなど）
身体的な負担を軽減するためには、移動の少ない在宅勤務やバリアフリーに対応した事業所を選ぶことが有効です。
求人によっては、フレックスタイムや時短勤務に対応しているところもあり、自分の体調や生活リズムに合わせて働ける環境が整いつつあります。
マイナビパートナーズ紹介などでも、事務系職種やヘルプデスク業務など、身体への負担が少ない仕事の紹介が充実しています。
精神障害に合う仕事
精神障害をお持ちの方は、ストレスに対する耐性や体調の波に個人差があるため、静かな環境や休憩を取りやすい職場が適しています。
たとえば、倉庫作業や入力業務のような単純作業は、プレッシャーが少なく、落ち着いて取り組めるため人気があります。
atGPジョブトレでは、うつ症状や統合失調症に特化したコースがあり、就職後も安定して働けるようにサポートされています。
また、ココルポートのような支援事業所では、生活リズムの改善から始め、無理のない就職を目指す支援も行われています。
ストレスの少ない業務・休憩の取りやすい環境（倉庫作業、入力業務、在宅勤務など）
精神面での負担を減らすためには、静かな環境での作業や、集中しすぎないように適度に休憩を取りやすい職場が理想です。
在宅勤務であれば、自分のペースで働けるため、体調管理もしやすくなります。
また、支援員がこまめにフォローしてくれる環境があると、安心して業務に取り組むことができます。
知的障害に合う仕事
知的障害のある方は、手順が明確で繰り返しが多い業務に向いている場合が多いです。
清掃や袋詰め、工場でのライン作業などは、業務内容が定型化されており、習得しやすいという特長があります。
重要なのは、「覚えやすさ」と「安定した作業環境」です。
atGPジョブトレやLITALICOワークスなどでは、現場実習を通して実際の仕事を体験する機会が用意されており、そのなかで適性を見極めていくことができます。
手順が決まっている仕事・単純作業（清掃、袋詰め、ライン作業、補助業務など）
作業の流れが明確で、変化の少ない業務は、知的障害のある方にとって取り組みやすいものとなります。
反復によってスキルを習得しやすく、安心して働き続けることが可能です。
就労支援事業所では、日々の作業を丁寧に指導しながら、実際の職場に近い環境での訓練を行っており、安心してステップアップを目指すことができます。
障害特性に合った仕事を見つける支援サービス
自分に合った仕事を見つけたいと考えていても、「何が向いているのかわからない」「どのような職場が働きやすいのか不安」と感じる方は多いです。
特に障害のある方にとっては、自分の特性と職場環境との相性が大切で、そこに悩みを抱えている方も少なくありません。
そんなときに頼れるのが、就労移行支援サービスです。
こうしたサービスでは、障害特性に応じた個別支援や職業訓練、自己理解を深めるカリキュラムが用意されており、安心して就職に向けた準備を進めることができます。
今回は、その中でも特に特性に合った支援で定評のある4つの支援機関をご紹介します。
それぞれのサービスには異なる強みがあり、就職後の定着支援まで対応している点も特徴です。
LITALICOワークス｜個別支援で自己理解を深める
LITALICOワークスは、全国に130か所以上の事業所を展開している大手の就労移行支援サービスです。
特に「自分に何ができるのかわからない」「働く自信がない」といった方に寄り添う姿勢が強みです。
200種類以上のプログラムを通じて、自己理解を深めることから始め、支援スタッフとの面談を重ねることで自分の得意・不得意を整理し、適職を一緒に見つけていきます。
また、実習先も4,500社以上と豊富で、職場の雰囲気を事前に体験できるため、入社後のミスマッチを防ぐことができます。
就職だけをゴールとせず、安定して長く働けることを目指す姿勢が、多くの利用者に支持されています。
自分の得意・不得意を整理しながら職種を決定
LITALICOワークスでは、就職活動に入る前に丁寧な自己分析の時間が確保されています。
どのような仕事が向いているかを、性格や生活習慣、過去の経験などから一緒に探っていきます。
その結果、自分に適した職種の方向性が見えやすくなり、就職後もストレスを感じにくくなるという利点があります。
また、企業とのマッチングにも力を入れており、個々の希望や体調に合わせて、働きやすい環境を提案してくれます。
atGPジョブトレ｜障害別コースで職業訓練
atGPジョブトレは、「うつ」「発達障害」「統合失調症」「聴覚障害」「難病」など、5つの障害特性ごとにコースが分かれている就労移行支援サービスです。
それぞれのコースでは、症状に配慮した支援や生活リズムの安定から始まり、実際の職場を想定した訓練までが行われています。
実績としても多くの大手企業に利用者が就職しており、安心感があります。
特にITやWebスキルを身につけるコースもあり、専門スキルを学びながら自分に合う仕事を探せる環境が整っています。
実践的なスキルと職場実習で納得の就職へ
職業訓練では、ビジネスマナーやPCスキルの習得だけでなく、実際の職場を模した環境での模擬業務にも力を入れています。
たとえば、疑似オフィスでの事務作業訓練などを通じて、「働くこと」を現実のものとしてイメージできるようになります。
さらに、企業との連携によって実習先も確保されており、事前に職場の雰囲気を知ることができる点も、納得のいく就職を実現する上で大きなメリットです。
manaby｜自分のペースでスキルを身につける
manabyは、在宅訓練にも対応した柔軟な支援スタイルが特徴の就労移行支援サービスです。
特に、発達障害や精神障害などの理由で集団行動が苦手な方、外出が難しい方にとって利用しやすい環境が整っています。
学習は主にeラーニングを通じて行われ、プログラミングやデザインなどのITスキルを中心に、自分の興味や希望に応じて学ぶことが可能です。
また、支援員が一人ひとりに合わせた支援計画を立ててくれるため、無理のないペースでステップアップできます。
eラーニング中心・IT系に強い支援が魅力
manabyでは、ITやWeb系のスキルを重点的に学ぶことができ、実際にIT業界での就職を果たした事例も多数あります。
利用者からは「自分のペースで学べる」「個別対応が助かる」といった声が多く寄せられています。
動画学習やオンラインの相談体制も整っており、就職活動においても、履歴書作成や面接練習などのサポートが受けられるため、在宅中心でも就職に向けた準備が十分に行えます。
キズキビジネスカレッジ｜発達障害に特化した支援
キズキビジネスカレッジ（KBC）は、発達障害のある方を対象にしたビジネススクール型の就労移行支援事業所です。
特にASDやADHDの方に多い、「対人関係の不安」「コミュニケーションへの苦手意識」などに対応した支援が充実しています。
講師や支援スタッフの多くが当事者経験を持っており、共感を持ったサポートが受けられる点も安心です。
4か月以内の就職率は83％と高く、働き方の選択肢を広げたいと考える方にとって頼れる存在となっています。
特性を強みに変える就職支援が好評
KBCでは、苦手なことをカバーする支援だけでなく、「発達特性を強みに変える」ことを重視しています。
たとえば、細かい作業が得意な人はデータ処理や調査業務に、独自の視点を持っている人は企画や分析系の業務に挑戦することで活躍できる場が広がります。
発達障害を理解したスタッフが、本人の特性を理解した上で就職先とのマッチングを行ってくれるため、長く働ける職場との出会いが期待できます。
障害特性に合った仕事とは？まとめ
障害のある方が安心して長く働き続けるためには、「自分に合った仕事を見つける」ことがとても重要です。
発達障害、精神障害、身体障害、知的障害など、障害の種類やその特性によって、向いている職種や職場環境は大きく異なります。
しかしながら、自分自身で「何が向いているのか」「どんな職場なら働きやすいのか」を見極めるのは簡単ではありません。
そのため、就労移行支援サービスや転職支援機関の活用が大きな力となります。
LITALICOワークスのように自己理解を深める支援を行う機関では、自分の得意・不得意を整理するところから始まり、納得感のある仕事選びにつながります。
また、atGPジョブトレのように障害種別に応じたコースで専門的に職業訓練を受けられる仕組みもあり、安心して社会復帰を目指すことができます。
manabyでは、自宅でeラーニングに取り組みながら自分のペースでITスキルを習得でき、働き方の自由度を高められる点が魅力です。
さらに、キズキビジネスカレッジのように当事者の視点を重視した支援では、発達特性を「弱み」ではなく「強み」として活かすことができます。
障害特性に合った仕事を選ぶためには、自己分析、専門的な支援、そして実際の職場環境との相性を見極めることが大切です。
一人で悩まず、支援機関と二人三脚で歩むことで、無理のない、自分らしい働き方が見つかっていくはずです。
就職はゴールではなくスタートです。
焦らず、確かなステップを踏みながら、自分に合った仕事と職場を見つけていきましょう。
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